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マッシュルームの基本 マッシュルームは、ビタミンB2を比較的多く含んで …
まつたけの基本 まつたけはビタミンB2、エルゴステロール、ナイアシン、 …
なめこの基本 なめこはほとんどが水分ですが、カルシウムや鉄、銅、マグネ …
えのきの基本 えのきには、ビタミンB1、B2、ナイアシン、カリウム、マ …
しめじの基本 しめじはビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸などを含ん …
まいたけの基本 まいたけには、ビタミンB1、B2、ナイアシン、日に当た …
しいたけの基本 しいたけには、ビタミンB群やエルゴステロールが多く含ま …
